Kort om lav blodprocent 

Det er naturligt at bløde under og efter fødslen. Hvis du har blødt meget, har du færre røde blodlegemer og derved en lavere blodprocent. Vi måler din blodprocent ved en blodprøve.

Din krop har behov for ekstra tilskud af jern i en periode for at kunne danne nye, røde blodlegemer. Du skal forvente, at det tager cirka 2 uger, før behandlingen med jerntilskud har en effekt, og at der går mellem 4-9 uger, inden din blodprocent er normal igen.

Sådan foregår behandlingen

Tag et jerntilskud og en multivitaminpille med folinsyre

Du skal tage:

• multivitamin, 1 tablet dagligt
• jerntilskud, 100 mg dagligt 
• folinsyre, 400 mikrogram dagligt, medmindre der allerede er 400 mikrogram folinsyre i den daglige multivitamintablet.

Det en god idé at vente med tage jerntilskud til efter, du har haft din første afføring efter fødslen. Tag jerntilskuddet med et glas vand, og undgå at tage det i forbindelse med et måltid.
Du skal tage jerntilskud og multivitaminpille i mindst 3 måneder efter din blodprocent er blevet normal, eller så længe din egen læge anbefaler det.

Du kan få kvalme, diarré eller forstoppelse

Jentabletterne kan give kvalme, diarré eller forstoppelse. Du kan også få ondt i maven. Forebyg forstoppelse ved dagligt at drikke 2 liter væske. Du kan også få medicin i håndkøb, som virker mod forstoppelse.

Det skal du være opmærksom på

Spis mad med jern

Kroppen danner ikke selv jern, men får det gennem kosten. Derfor er det vigtigt, at du spiser en sund og jernrig kost som:

• Magert og mørkt kød, fx oksekød og and.
• Grønne grøntsager, fx spinat, grønkål og persille.
• Fuldkornsprodukter, fx fuldkornsbrød, fuldkornspasta og havregryn.
• Tørrede bælgfrugter, fx bønner, linser og kikærter.
• Tørrede frugter, fx rosiner, figner eller abrikoser.  
• Nødder.
• Indmad, fx lever og hjerte.
• Skaldyr, muslinger, torskerogn og tun.

Protein i kød er med til at fremme optagelsen af jern fra grøntsager. Hvis du er vegetar eller veganer, skal du være ekstra opmærksom på at spise andre typer madvarer med meget jern.

Spis mad med C-vitamin

C-vitamin hjælper kroppen med at optage jern. Vi anbefaler derfor, at du spiser frugt og grønt med højt indhold af C-vitamin, fx solbær, peberfrugt og kartofler. Du kan også drikke frugt- og grøntsagsjuice.

Vær opmærksom på mad og medicin, der hæmmer optagelsen af jern

Noget mad og medicin hæmmer optagelsen af jern i kroppen:

• Kalkpiller.
• Medicin med afføringsmiddel mod forstoppelse.
• Medicin mod sure opstød.
• Mejeriprodukter, fx mælk, ost eller yoghurt.
• Æg.
• Te.
• Madvarer med klid, fx klidboller.

Hvis du har spist eller taget noget af dette, skal du vente 1 ½ time, før du tager jerntilskud.

Du skal til kontrol hos din egen læge

Du kan få kontrolleret din blodprocent ved en blodprøve hos din egen læge. Hvis din blodprocent var under 5,3 mmol, da du blev udskrevet fra hospitalet, skal du kontakte din egen læge og få taget en blodprøve efter 5 uger. Hvis din blodprocent var højere end 5,3 mmol, kan du få taget en blodprøve i forbindelse med din egen 8-ugers undersøgelse.

Kontakt din egen læge, hvis du ikke får det bedre

Symptomer på, at du fortsat har en lav blodprocent, kan være:

• Svimmelhed.
• Træthed.
• Bleg hud i ansigtet eller eventuelt på kroppen.
• Hovedpine.
• Nedsat appetit eller kvalme.
• Hjertebanken.
• Susen for ørene.
• Åndenød.

Hvis du oplever, at symptomerne ikke forsvinder, eller hvis du får det værre, skal du kontakte din egen læge.

Få mere viden

Du kan læse de officielle kostråd fra Miljø- og Fødevareministeriet på www.altomkost.dk. Søg på ’De officielle kostråd’.