Kort om VO₂ max test

En VO₂ max test måler, hvor meget ilt din krop kan optage og bruge under maksimal belastning. Testen bruges til at vurdere din fysiske form, kondition og dit kredsløbs funktion.

Den kan også bruges til udredning af åndenød eller nedsat ydeevne, og til kontrol ved hjerte- eller lungesygdom samt til planlægning af træning eller rehabilitering.

Forberedelse

Det er vigtigt, at du har spist inden testen, dog ikke et stort måltid. Du skal undgå hård træning samme dag. Tag behageligt træningstøj og kondisko eller lignende på til testen.

Sådan foregår testen

Testen foregår på motionscykel. Du får en maske på, som måler din vejrtrækning. Belastningen øges gradvist. Testen stopper, når du ikke kan mere (maksimal indsats).

Personalet måler blandt andet din iltoptagelse (VO₂), puls og vejrtrækning.

Under testen kan du opleve, at du bliver forpustet og træt. Dine ben kan føles tunge. Det er helt normalt at være udmattet til sidst.

Testen stoppes, hvis du ønsker det, eller personalet vurderer, at det er nødvendigt.

Personelet overvåger dig under testen

Sundhedspersonale overvåger dig under hele testen. Der tages hensyn til eventuelle sygdomme.

Efter testen

Når testen er færdig, kan du føle dig træt i kort tid efter. Resultatet af testen vil blive vurderet af sundhedspersonale.

Resultat af testen

Resultatet viser din VO₂ max-værdi, som blandt andet fortæller, hvor god din kondition er, hvordan dit hjerte og dine lunger arbejder og hvordan du ligger i forhold til andre på din alder.

Ud fra resultatet kan du blandt andet planlægge din træning, følge din udvikling og få indsigt i dit helbred.

Det vil være en læge eller en sygeplejerske, der giver dig svaret på testen.

Fortæl os, hvis noget af dette gælder dig

Fortæl personalet før testen, hvis du:

• Har brystsmerter
• Bliver svimmel ved aktivitet
• Har kendt hjerte- eller lungesygdom
• Er i tvivl om, hvorvidt du kan gennemføre
• Har højt blodtryk