Træningsprogram

Efter en skade i arm/albue er det vigtigt, at barnet begynder at bruge armen igen. Det er vigtigt, at barnet bruger armen så naturligt som muligt i alle daglige gøremål, hvor armen plejer at indgå (f.eks. ved af- og påklædning, badning, spisning osv.). På den måde opnås det bedste resultat.  De fleste børn klarer selv at komme i gang med at bruge armen og har ikke behov for genoptræning eller øvelser.  

Hvis der er tvivl om, hvor meget armen må belastes, er I velkomne til at spørge ergoterapeuten/lægen. Udover de daglige gøremål og leg, kan øvelser i denne vejledning udføres.

Terapeutens anbefaling:

• Øvelser og leg hvor armen bruges udføres 2 - 3 gange dagligt.
• Det er vigtigt, at armen bevæges fra yderstilling til yderstilling i et roligt tempo.
• Under udførelsen af øvelserne kan barnet holde pauser efter behov.
• Bevægelser må ikke tvinges/forceres så længe armen ikke må belastes.

Smerter og hævelse

Der kan være uro, ømhed og smerter i armen i tiden efter skaden/operationen samt efter afbandagering, men det er vigtigt at være opmærksom på, at barnet ikke oplever forværrede smerter, når øvelserne udføres.   

Det kan være nødvendigt at tage smertestillende medicin for at kunne slappe af i armen samt for at kunne inddrage armen bedst muligt i løbet af dagen både til træning og dagligdagsaktiviteter.   

Gode råd til at komme i gang

Efter afbandagering og armen skal bruges igen, kan I med fordel være opmærksomme på nedenstående:

• Lad kun barnet bruge slyngen de første par dage, og når der er brug for at hvile armen.
• Få barnet til selv at klare så meget af- og påklædning som muligt.
• Sæt barnet i gang med lette huslige aktiviteter, f.eks. aftørring af bord.
• Få barnet til at bruge armen i forskellige spil og lege f.eks. spise vindruer, bage, lave perleplader, spille ballon, lege med biler, modellervoks eller LEGO, brætspil, tegne, svømning etc.

Kontakt ergoterapeuten, Led- og Knoglekirurgi, klinik 2 på 38 68 38 22 eller Akuttelefonen 1813, hvis:

• Barnet ikke kommer i gang med at bruge armen i løbet af de første 2 uger.
• Hævelsen bliver værre.
• Armen er meget varm eller meget kold sammenlignet med den anden arm.
• Barnet siger, at det snurrer ud i fingrene.
• Barnet klager over smerter ved træning, skal I holde lidt igen i træningen og/eller kontakte ergoterapeuten eller lægen.
• Barnet klager over vedvarende smerter/jag, der hvor armen var brækket.

Før træning påbegyndes

Inden træningsprogrammet påbegyndes kan det være en fordel, at albueleddet er varmet op. Dette kan f.eks. gøres med brug af varmepude eller lignende.

Ved hævet hånd

• Stræk armen op over hovedet. Bøj og stræk fingrene. Dette gøres i ca. ½ minut hver halve time.

Øvelser

Albueøvelser

• Stå eller sid med armen ned langs siden. Bøj albuen så meget du kan, for derefter at strække armen ned igen.

• Sid med underarmen hvilende på et bord, så underarmen peger lige frem og overarmen holdes ind til kroppen. Hold fast om overarmen med den anden hånd. Drej hånden langsomt, så skiftevis håndflade og håndryg vender opad, så meget som muligt.

Håndøvelser

• Sid med underarmen hvilende på bordet med hånden ud over bordkanten. Bevæg roligt hånden skiftevis opad og nedad.

•  Luk hånden og knyt næven. Derefter åbnes hånden og fingrene spredes.

•   Placer håndfladen på bordet. Fingre spredes og samles på skift.

• Læg hånden på højkant på bordet. Lav så stor en cirkel med tommelfingeren som muligt.

Kontakt ergoterapeut:____________________________________________