Kort om de ydre kønsorganer

De ydre kønsorganer består af hud, slimhinder og kirtler. Udflåd fra skeden er normalt og holder området rent og sundt. Udflåddets udseende og konsistens varierer i løbet af en cyklus. I skeden findes nogle gode bakterier, der sørger for, at området har den rette surhedsgrad. Du skal vaske og pleje de ydre kønsorganer, så slimhinderne ikke bliver tørre. På den måde undgår du gener fra skeden.

Sådan gør du

Undlad at vaske dig med sæbe

Vi fraråder, at du vasker dig med sæbe, da det udtørrer huden og vasker de gode bakterier væk. Det gælder også intimsæbe. Som udgangspunkt er vand nok til at holde de ydre kønsorganer rene, men hvis du ønsker at rense området yderligere, kan du bruge olie. Dup de ydre kønsorganer med fx oliven- eller mandelolie på et stykke vat inden du går i bad, og skyl dig med vand i badet. Brug ikke babyolie, da det kan svie.

Sådan vasker du de ydre kønsorganer

Når du er i bad, skal du skille dine kønslæber ad med fingrene og vaske dig med lunkent vand. Undgå at gnubbe de ydre kønsorganer for meget, når du tørrer dig efter badet, og vask dig ikke for ofte. Du må ikke bruge deodorant og parfume eller tørre de ydre kønsorganer ved at bruge en hårtørrer efter badet, da det kan irritere huden.

Det skal du være opmærksom på

Undgå at klø dig

Du skal så vidt muligt undgå at klø dig i området, fordi det kan irritere og gøre kløen værre.

Brug løstsiddende tøj

Huden kan nemt blive irriteret af tætsiddende tøj. Brug derfor behageligt tøj på underkroppen, som ikke strammer. Vi anbefaler, at du bruger underbukser af ren bomuld for at skåne huden bedst.

Sov uden underbukser

For at give dine ydre kønsorganer mest mulig luft, kan du sove uden underbukser. Hvis du ikke bryder dig om det, kan du i stedet bruge løse og lette underbukser af ren bomuld om natten.

Vask dit tøj med allergivenligt vaskemiddel

For at skåne din hud skal du bruge vaskemiddel, der er allergivenligt, og undlade at bruge skyllemiddel, når du vasker tøj.

Brug allergivenlige hygiejneprodukter, når du har menstruation

Vi anbefaler, at du bruger bind og tamponer, der er allergivenlige og lavet af naturlig bomuld, når du har menstruation.

Undlad at bruge trusseindlæg, hvis du ikke har menstruation

Når du ikke har menstruation, skal du undlade at bruge trusseindlæg. Skift hellere dine underbukser lidt oftere, hvis det er nødvendigt.

Tøm blæren efter samleje

Du skal gå på toilettet og tisse, efter du har haft samleje. På den måde kan du undgå, at der kommer bakterier op i blæren, der kan give blærebetændelse.

Brug creme med højt indhold af fedt, hvis huden er sart

Hvis huden på de ydre kønsorganer føles sart, kan du smøre dig med creme om morgenen og aftenen. Cremen skal have et højt indhold af fedt og må ikke indeholde parabener. Du kan købe en creme i håndkøb.

Kontakt din læge, hvis du har mistanke om svamp i skeden

Midler mod svamp virker kun, hvis din irritation i skeden stammer fra svamp. Overforbrug af cremer mod svamp i skeden kan i sig selv give sarte slimhinder. Derfor anbefaler vi, at du kontakter din egen læge, hvis du har mistanke om svamp.

Brug silikoneglidecreme eller mandelolie ved samleje

Hvis du har behov for det, kan du under samleje bruge silikonebaseret glidecreme eller olie, der ikke indeholder alkohol eller konserveringsmidler, fx mandelolie. Det smører skeden og mindsker gnidninger. Glidecreme og mandelolie kan købes i håndkøb.

P-piller kan give tørre slimhinder

P-piller kan i nogle tilfælde udtørre slimhinderne. Tal med din egen læge, hvis du har behov for at skifte til en anden form for prævention, eller brug eventuelt kondom.

Få mere viden

Du kan få mere viden om pleje af de ydre kønsorganer på www.patienthåndbogen.dk. Søg på ’Underlivshygiejne, gode råd’.