Under din indlæggelse er det vigtigt at være fysisk aktiv. Du kan være fysisk aktiv på mange måder både på egen hånd og sammen med personalet. I denne patientinformation kan du læse mere om hvorfor det er vigtigt at være fysisk aktiv, hvordan du kan være det, samt om ergo- og fysioterapeuternes rolle under din indlæggelse.
Hvorfor er fysisk aktivitet vigtig?
Undersøgelser viser, at kondition og muskelstyrke falder i forbindelse med sengeleje. Allerede efter en uge i sengen falder muskelstyrken med op mod 20 % og konditionen med op mod 10 %. Det tager dobbelt så lang tid at genoptræne muskelstyrken, som det tager at miste den. Derfor er det under indlæggelsen vigtigt at, du dagligt er fysisk aktiv og træner for at forbygge fald i muskelstyrke og kondition. På den måde bliver det mindre anstrengende for dig at komme hjem efter udskrivelsen og genoptage dine daglige gøremål.
Fire gode grunde til at være fysisk aktiv:
- Muskler, sener, knogler og led styrkes.
- Immunforsvaret forbedres.
- Appetitten stimuleres.
- Det har en gavnlig virkning på humøret.
Fysio- og Ergoterapeutens rolle på afdelingen
Fysio- og ergoterapeuten støtter og vejleder dig i din genoptræning, så du kan genvinde dine kræfter og din evne til at udføre daglige gøremål.
Ved første møde med Fysio- og ergoterapeuten taler vi med dig om, hvordan du har klaret dig inden indlæggelsen.
Vurderes det, at du har behov for genoptræning foregår dette i hverdagene typisk mellem kl. 08.30-15.30. Træningen kan suppleres med øvelser, som du selv kan lave eller i samarbejde med dine pårørende. Vurderes det, at du har behov for yderligere fysio- og/eller ergoterapeutisk behandling efter udskrivelse, udarbejdes der en genoptræningsplan som sendes elektronisk til din kommune.
Når du er ude af sengen anbefaler vi, at du har skridsikre sko på, der sidder godt fast på fødderne. Vi håber, at dine pårørende vil være behjælpelige med at medbringe dette.
Fysio- og ergoterapeutens forventning
Vi forventer, at du tager medansvar ved selv at være aktiv under indlæggelsen og udfører de aktiviteter du selv kan samt indgår i den planlagte genoptræning.
Ergoterapi under indlæggelse
Du tilses af ergoterapeuten, som vil afdække de evt. nyopståede aktivitetsproblemer, dvs. problemer med at udføre dagligdags aktiviteter såsom at spise, tage tøj på og lave mad.
Hvis du op til eller under indlæggelsen har svært ved at udføre daglige aktiviteter, vil ergoterapeuten vurdere, genoptræne og støtte dig i disse under indlæggelsen.
Fysioterapi under indlæggelse
Fysioterapeuten vurderer din nuværende funktionsevne. Vurderingen består af test af din gang, balance og styrke i benene. Vurderes det, at du har behov for genoptræning for at genvinde din habituelle funktionsevne, udarbejder vi sammen mål og plan for genoptræningen og træner mod målene under indlæggelsen. Ved udskrivelsen vurderes det, om du har behov for videre genoptræning i kommunalt regi.
Hvad kan du selv gøre?
Vi anbefaler, at du er så aktiv som muligt under din indlæggelse. Du kan være aktiv på egen hånd, med støtte fra plejepersonalet på afdelingen eller dine pårørende. Her er nogle forslag til hvordan du kan være fysisk aktiv:
- Skift ofte stilling i sengen.
- Deltag aktivt i forbindelse med personlig hygiejne og af-/påklædning.
- Kom op at sidde i en stol flere gange i løbet af dagen.
- Vælg selv din mad og drikkevarer ved buffeten.
- Spis din mad i dagligstuen.
- Gå ture på gangen samt til og fra toilettet.
- Rejs og sæt dig fra stolen mange gange i løbet af dagen.
- Selvtræn efter instruktion af fysio- og ergoterapeut.
Ernæring
For at genvinde kræfterne er det vigtigt, at du spiser og drikker rigeligt. I forbindelse med genoptræningen anbefales det at du drikker proteindrik, da protein er med til at genopbygge dine muskler.
Hjælpemidler
Fysio- og ergoterapeuterne vurderer også om du har behov for hjælpemidler til brug under indlæggelsen eller til midlertidigt hjemlån. Det kan fx være rollator, badebænk, toiletforhøjer etc. Hospitalet udlåner kun hjælpemidler til indendørs brug. Som udgangspunkt skal du selv levere de hjemlånte hjælpemidler tilbage, når lånetiden udløber.
Kontaktperson
Vi ønsker, at dit forløb under indlæggelsen forgår bedst muligt. Derfor får du en kontaktperson fra Fysio- og Ergoterapi ved det første møde med en fysio- og/eller ergoterapeut. Under din nuværende indlæggelse er dine kontaktpersoner fra Fysio- og Ergoterapi:
Fysioterapeut: __________________________________________ Dato: _______
Ergoterapeut: ___________________________________________Dato: _______
God fornøjelse med træningen!