Du er blevet opereret for et hoftebrud, og skal nu i gang med genoptræning. Genoptræning hjælper med at:

• Genopbygge muskelstyrke og stabilitet
• Forbedre bevægelighed i hofte og ben
• Genskabe gangfunktion og balance

Genoptræning, smertestillende medicin og nærende kost er afgørende for, at du genvinder det, du kunne før, du fik hoftebrud.

Forvent smerter efter operation

Du kan forvente, at du har ondt i knoglen, operationssåret og lysken/musklerne omkring hoften, i de første måneder efter operationen. Det er vigtigt, at du tager din smertestillende medicin. Du skal smertestilles, så du kan træne og bevæge dig i hverdagen.

Udover det faste smertestillende du får, vil det være muligt for plejepersonalet at give dig ekstra smertestillende. Det er derfor vigtigt, at du fortæller plejepersonalet, hvis du har smerter i forbindelse med træning, aktivitet eller i hvile. Du kan evt. bede om ekstra smertestillende medicin en halv time inden mobilisering og træning. Du må gerne have træningsømhed og smerter der mindskes, når du hviler dig. Hvis den smertestillende medicin ikke virker, skal du fortælle det til plejepersonalet.  

Bevæg dig under indlæggelse

Forskning viser, at styrketræning har en positiv virkning på livskvalitet og på evnen til at komme op at gå. Du skal derfor i gang med genoptræning lige efter operationen.

Indenfor 24 timer efter operationen, skal du op at stå på benene. Vægtbæring på det opererede ben fremmer helingen og aktivitet/bevægelse hjælper med at nedsætte risikoen for komplikationer, som blodpropper og lungebetændelse.  

Fysioterapeuten og plejepersonalet vil støtte og hjælpe dig i det omfang, der er behov.

Du vil blive instrueret i forskellige øvelser liggende i sengen og siddende i stol, som du selv kan lave.

Når du tager et hvil, er det vigtigt, at benene indimellem eleveres over hjertehøjde, fx med en pude under læggene. Du skal samtidig udføre venepumpeøvelser, vippe fødderne op og ned (gerne i 5 minutter). Venepumpeøvelser mindsker hævelse.

Den daglige genoptræning består også i at komme fra liggende i sengen til siddende i stolen til fx dine måltider. Eller at gå fra sengestuen til badeværelset med følge/støtte fra plejepersonalet. 

Fysioterapeuten vil afprøve og hjælpe med at vurdere, hvilke midlertidige hjælpemidler og gangredskab, du har brug for under indlæggelsen, og når du skal udskrives.

Hvis du har fået tilbudt og takket ja til en midlertidig døgnplads i kommunen efter udskrivelse, vil din genoptræningen fortsætte der.

Hvis du har sagt ja til en genoptræningsplan fra hospitalet, og bliver udskrevet til eget hjem, vil kommunen kontakte dig inden for 4 dage. Sammen vil I udarbejde den videre plan for din genoptræning, der som udgangspunkt skal være opstartet inden for 7 dage.

Følg din udvikling efter hofteoperationen

Herunder finder du en tidslinje, der giver et overblik over, hvordan et genoptræningsforløb typisk kan se ud efter en hofteoperation. Den viser, hvordan mange oplever bedring i løbet af deres genoptræning og tiden efter operation. Du kan bruge tidslinjen som en vejledning til at følge din egen udvikling. Husk, at alle forløb er individuelle – der kan være forskelle i tempo og behov.

Tidslinje