Gode drikke- og tissevaner

Læs gerne denne pjece sammen med dit barn, mens I taler om drikke- og tissevaner i forholdtil barnets hverdag med institution, skole, fritidsaktiviteter eller lignende.

Hvad er gode drikkevaner?

Gode tissevaner starter med gode drikkevaner! Hver dag skal børn som minimum drikke følgende, alt efter hvor meget barnet vejer. Barnet må gerne drikke mere.

Sammenhæng mellem barnets vægt og væskeindtag

Barnets vægt:Pr. dag skal barnet minimum drikke:
5 kg0,5 - 0,8 liter
5 - 10 kg0,8 - 1,0 liter
10 - 15 kg1,0 - 1,2 liter
15 - 20 kg1,2 - 1,5 liter
Over 20 kgMinimum 1,5 liter

Mælk er godt i rigtige mængder

Mælkeprodukter bør max udgøre 0,5 l pr. dag af den samlede væskemængde. Af yderligere væske anbefales vand eller evt. lidt tynd saft eller juice.

Hvad er gode tissevaner?

  • Tisse ca. hver 2-3 time, dvs. 5-6 gange om dagen
  • Tisse om morgenen, inden sengetid og inden en given aktivitet eller leg, således at barnet ikke behøver at afbryde legen
  • Sidde ned og tisse med let foroverbøjet krop - gælder både drenge og piger
  • Have god støtte under lår og fødder og evt. bruge en fodskammel
  • Tisse to gange, så blæren tømmes helt. Nogle børn kan have gavn af at tisse, rejse sig op, hoppe 10 gange og tisse igen
  • At der er tryghed omkring situationen: Barnet skal kunne sidde i fred og ro uden at blive forstyrret
  • Piger skal tørre sig forfra og bagud for at undgå at føre bakterier fra endetarmen og op i urinrøret.
Redaktør