Bækkenbund, træningsdagbog
Træningsdagbog til bækkenbund.
Sideindhold
Træningsdagbog
| Dato | 10 knib på hver 10 sekunder. Husk pause ca. 5 -10 sekunder mellem hvert knib. Husk at trække vejret, mens du kniber | 10 knib på hver 10 sekunder. Husk pause ca. 5 -10 sekunder mellem hvert knib. Husk at trække vejret, mens du kniber | 10 knib på hver 10 sekunder. Husk pause ca. 5 -10 sekunder mellem hvert knib. Husk at trække vejret, mens du kniber | Evt. 10 hurtige knib i træk. Husk at slippe knibet, helt, inden du kniber igen |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |