Sovemedicin er kun til kortvarigt brug

Sovemedicin fremkalder en kunstig søvn, du ikke kan vækkes så hurtigt fra som under en normal søvn. Du er først rigtig vågen, når medicinen er ude af kroppen igen.

Sovemedicin bruges kun som en kortvarig behandling. Dels aftager effekten hurtigt. Dels bliver man allerede indenfor 4-6 uger afhængig af stoffet, så det er svært at slippe af med igen.

De sidste mange år er der gjort en stor indsats for at mindske forbruget af sovepiller, som ikke løser søvnproblemer på lang sigt. Kommer du ind i et længerevarende dårligt søvnmønster, er det vigtigt, at du lærer at klare dig igen uden sovemedicin.

Er du blevet afhængig af sovemedicin, er det også vigtigt, at du trapper langsomt ud, da din krop skal vænne sig til at klare sig uden sovemedicin. Tal med din læge om en udtrapningsplan eller læs mere her.

Læs om udtrapning af sovemedicin

Melatonin

Melatonin er ikke sovemedicin men et hormon, der regulerer døgnrytmen. Melatonin fortæller kroppens organer, at det er mørkt. Melatonin kan anvendes til at få stabiliseret en døgnrytme. Fx hvis du rejser over mange tidszoner (jetlag) eller generes af opvågninger. Melatonin tages som sovemidler. Tal med din læge, om melatonin kan gavne dit søvnmønster.